Als je stil blijft staan kom je nergens - tijd om stil te staan waar je staat
Coaching
Coaching is een proces van bewustwording en leren. Om dingen anders te gaan doen. Voor jouw persoonlijke groei. Met Moving Horizons breng je lichaam en geest in beweging. Je voelt wat er gebeurt. In de buitenlucht: ervaren, observeren, ontdekken, experimenteren, reflecteren, begrijpen, leren. Voor nieuwe inzichten en veranderingen in je leven. Eerlijk en zonder oordeel naar je eigen gedrag kijken. In verbinding met de natuur.
Ervaringsgericht, lichaamsgericht en buiten. Dan komen jouw hart, hoofd en lijf samen
Een individuele coachsessie
Voor een persoonlijke aanpak, jouw horizon met eigen wensen. Concrete acties om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Innerlijke en doe veranderingen in het dagelijks leven. Om mee te nemen op jouw levenspad.
Een groepssessie
Iedereen zijn eigen ervaring in een groep of samen als groep. Gezamenlijke oefeningen met voor ieder een eigen betekenis. Delen en verbinden. Iedereen in de groep kan een spiegel voor jou zijn.
Ervaringsgericht
Ik maak gebruik van verschillende coachingstechnieken en werk graag met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT gaat over psychologische flexibiliteit: het vermogen om open te staan voor wat je voelt en denkt, om doelbewust aanwezig te zijn en om te kiezen voor een stap in de richting van wat je belangrijk vindt. Verweven met elementen uit yoga, qigong, mindfulness en meditatie. Het woord zegt het al: ACT = doen. Ondergaan, experimenteren, ervaren, leren. Een levenskunst, waarbij je aanvaardt dat in het leven vreugde, verdriet, plezier en pijn, licht en donker kent. Zoals het weer of de seizoenen. Flexibiliteit en veerkracht zijn bijzonder waardevolle vaardigheden in het leven. Accepteren en toegewijd handelen. Je kiest ervoor om te doen wat goed voor je is.
Lichaamsgericht
Je lijf vertelt je van alles. Het geeft signalen en vertelt je over jouw binnenwereld. Het is ook je toegang met de buitenwereld, jouw waarneming van het leven om je heen: de natuur, de mensen in jouw omgeving. Er komt van alles binnen. Moe, gespannen, angst of blij: je kunt het aan je lichaam merken. Soms negeren we de signalen van ons lijf, vooral als we even geen pijn, verdriet of spanning willen voelen. Je reageert of doet iets wat eigenlijk niet “jij” is. Soms onbewust, soms weet je het wel. Je lijf wil je van alles wil zeggen. Opgebouwde spierspanning, onrustige ademhaling, verstijven of prikkelbaar: het komt ergens vandaan en wil eruit. Dan is het tijd om even stil te staan. Ik begeleid je en neem je mee met lichaamsgerichte oefeningen. Om fysieke sensaties te observeren en bewustwording van lijf en adem te vergroten. Zelf aanvoelen wat je nodig hebt, je lichaam beweegt je en vertelt wat er is. Van binnen weet je vaak al wat je nodig hebt.
Buiten
Buiten kom je van alles tegen: jezelf en de natuur. Bomen, bloeiende bloemen, water, heuvels. In de zon of een plensbui, in het donker of licht. Lopen met vieze schoenen, een zware rugzak, een versnelde ademhaling, verkramping in je lijf, tegenwind. Of in ontspanning, met een lach een een gelukzalige blik. Je kunt het allemaal voelen als je buiten in beweging bent. Met de natuur als metafoor, verder kijken dan de eerste blik, stilstaan, tekenen, schrijven, iets opzoeken in de natuur of een betekenisvol ritueel. We doen allerlei ervaringsgerichte oefeningen. Om de vraagstukken in jouw leven te doorleven. Even afstand nemen of vanuit een ander perspectief bekijken. Buiten kun je je vrij voelen en gedijen. Op een speelse manier.
Leefstijlcoaching
Moving Horizons is coaching over het leven. Ik coach ook specifiek op leefstijl: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Ik ben het coachvak begonnen als leefstijlcoach en aangesloten bij de aangesloten bij de BLCN. Wil je graag leefstijlcoaching? Dat kan. Ik neem je mee in beweging.
Individuele sessie
Coaching op individuele basis, afgestemd op jouw wensen en doelen. In losse sessies of we spreken een vast aantal sessies af.
1 uur: € 90
2 uur: € 165
Halve dag of meer: op aanvraag
Extra persoon: € 60 per uur
Groepssessie
Coaching voor jouw eigen groep. Ervaren in een groep, als groep.
Prijs: op aanvraag
Uitvalsbasis
Rivier en Land (de Rotte, Zuid- Holland)
Zee (Callantsoog, Noord - Holland)
Bergen (Oostenrijk) - Boek als Privé Getaway
Ervaringen van anderen
" Uiterst plezierig, leerzaam en motiverend. Goede afwisseling tussen theorie en meer de praktische zaken. Gezondere keuzes te maken met voeding, Meer bewegen. Emotionele zaken sneller en meer op afstand zetten. "
Willem
"Marjolijn is een coach met veel kennis en praktijkervaring, creatief.
Theoretische kennis en praktische oefeningen. Dit past zij toe in haar coaching waardoor je uitgedaagd wordt om patronen te doorbreken."
Claudia
"Open en eerlijke gesprekken waardoor de juiste dingen op zijn plaats vielen. Ik heb geleerd om rust te creëren waardoor er ruimte ontstaat om aan mezelf te werken. En ik heb volledig voor mezelf gekozen en de knoop doorgehakt. Op naar de best mogelijke versie van mezelf"
Pauline
Interesse in coaching?
Laat een bericht achter via onderstaand contactformulier. Dan neem ik contact met je op.