De grondgedachte van alle coaching en Getaways
Buiten Bewegen
Bewegen
Goed voor je lijf en je hoofd. Je hart, longen, spieren: alles doet mee. Als je doorbloeding op gang komt verbeteren je hersenfuncties: denkvermogen, geheugen, focus, zelfvertrouwen. Na inspanning kun je beter ontspannen, de rust en verstilling stroomt als vanzelf.
Buiten
Buiten zijn brengt voldoening, mentale rust en positieve vibes. Het heeft positieve effecten op de aanmaak van natuurlijke hormonen die geluk, ontspanning en herstel stimuleren.
Jouw hele systeem krijgt een oppepper van buiten bewegen
Moving Horizons neemt je buiten mee in beweging: wandelen, suppen, yoga/qigong, skiën en sneeuwschoenwandelen. Een belevenis waarbij je ervaart, ontdekt en onderzoekt. Je komt in je lijf en dieper naar binnen. Met je hoofd bij de beweging, waardoor de gedachtes verstillen. Je komt bij jezelf om daar te blijven.
Wandelen
Wandelen kan overal. Altijd. Een ideale bezigheid. Een strandwandeling, hike door de bergen, struinen door het bos, kiezelpaadjes, langs het water of door het water. In het licht, of in het donker. Van inspannend tot relaxed. Je benen nemen je overal naartoe, op sneakers, wandelschoenen of slippers. Soms buiten de gebaande paden met de mooiste vergezichten. Lopen in een ritme, cadans in lijn met je ademhaling. Je voeten stevig op de grond, hoofd in de lucht, rechtop met een open blik de wijde wereld in.
Suppen
Suppen (Stand Up Paddleboarding) is een fijne buitenactiviteit, een toegankelijke watersport voor jong en oud. Staand op je sup peddel je door het water. Iedereen kan leren suppen. Je kunt er je eigen ontspanning of inspanning in vinden, en de omgeving vanaf het water beleven. Op het moment dat je vanaf het land wegsupt voel je de vrijheid om je heen. Op het water ben je los en vrij van alles. In balans.
Voor een bijzondere belevenis op het water. Alle Getaways, de tochten en belevenissen zijn onder ervaren en gediplomeerde begeleiding en inclusief kwalitatief goede sups. Je hoeft geen supervaring te hebben, iedereen kan leren suppen.
Yoga en Qigong
Yoga is meer dan fysiek rekken en stretchen, het meenemen van je ademhaling en lichaamsgevoel. Yoga gaat over de verbinding van je lijf en hoofd. De oosterse filosofie met haar levenswijsheden is een mooie aanvulling op de westerse ratio. Yoga is een reis door je lichaam en voert terug naar jezelf en het leven.
De yoga bij Moving Horizons heeft zowel een Yang (krachtig en dynamisch) als Yin (rustige) component. Ervaar de verschillen, je lijf heeft beide nodig. Ik herken uit de yogafilosofie veel thema's die je ook in andere beweegvormen of sporten kunt ervaren. Zonder yang geen yin, zonder inspanning geen ontspanning, geen vreugde zonder verdriet. Een vertaling van de traditionele yoga naar het hedendaagse. Van fysieke houdingen naar een leven met meer lichtheid.
Bij de yang yoga (power yoga, vinyasa) ligt de focus op de spieren, het verbinden van beweging met adem en lijf. Tijdens yin zijn de houdingen rustiger, gericht op diepere weefsels. Je lichaam leidt je diep naar binnen, onderzoekend en met aandacht. Mindful, kalm, vredig en vrij. Met een vleugje fitness: doe je een chair pose of squat? Geïntegreerde qigong bewegingen: in flow, zonder spierspanning, los. De energie van de omgeving boven, naast, onder je: overal om je heen voelen en meenemen in je beweging. Verbinding van onze energie met alles om ons heen. Alles is energie. Zachte ontspannen bewegingen, alsof je een bent en oplost in de omgeving.
Skiën en sneeuwschoenwandelen
In de winter roepen de bergen met sneeuw. Dan wordt er veel geskied en gewandeld. Actief genieten van de prachtige besneeuwde bergen.
Skiën met Moving Horizons betekent heerlijke dagen skiën en verbeteren van je skivaardigheid. Afwisselende skitochten door verschillende gebieden. Aandacht voor je ski techniek, houding en variatie in tempo, ritme, helling en terrein. Ervaren wat je kunt doen om soepeler en makkelijker te bewegen. Onder ervaren en gediplomeerde begeleiding.
Sneeuwschoenwandelen terwijl je geniet van een besneeuwd landschap, sneeuwvlokken voelen neerdwarrelen, koude, frisse berglucht.
De SkiTreat en een andere winterse Getaway voor de winter 2026/ 2027 zijn te boeken vanaf mei 2026.
Buiten bewegen in coaching en Getways
In de bergen soms wat intensiever, op het water weer rustiger. Altijd om alles te ervaren.